MPASI (Makanan Pendamping ASI) adalah tahap penting dalam perkembangan bayi, di mana makanan padat diperkenalkan secara bertahap selain ASI atau susu formula. Berikut adalah beberapa contoh makanan bergizi untuk MPASI yang cocok untuk bayi:
- Buah-buahan Lunak: Buah-buahan seperti pisang, alpukat, apel yang dihaluskan atau dihaluskan cocok diperkenalkan pada bayi. Buah-buahan ini mengandung serat, vitamin, dan mineral penting.
- Sayuran: Sayuran seperti wortel, labu, kentang, atau bayam yang dimasak dan dihaluskan juga merupakan pilihan yang baik untuk MPASI. Sayuran mengandung nutrisi penting seperti beta-karoten, serat, dan vitamin C.
- Bubur Sereal: Bubur sereal gandum utuh yang diperkaya atau beras merah yang dihaluskan bisa menjadi sumber karbohidrat yang baik untuk bayi. Pastikan konsistensinya sesuai dengan usia bayi.
- Tahu atau Tempe: Produk kedelai seperti tahu atau tempe yang dihaluskan atau dihaluskan bisa menjadi sumber protein nabati yang baik untuk bayi. Pastikan tahu atau tempe sudah matang dan aman dikonsumsi.
- Daging atau Ikan: Daging ayam, daging sapi, ikan, atau telur yang dimasak dan dihaluskan dapat memberikan tambahan protein hewani yang dibutuhkan untuk pertumbuhan bayi.
- Yogurt atau Keju: Produk susu gunung388 seperti yogurt atau keju juga bisa diperkenalkan pada bayi sebagai sumber kalsium dan protein. Pastikan produk susu tersebut sesuai dengan usia bayi dan tidak mengandung gula tambahan.
- Minyak Sayur: Minyak sayur sehat seperti minyak zaitun atau minyak kelapa juga bisa ditambahkan dalam MPASI untuk memberikan lemak sehat yang dibutuhkan untuk perkembangan otak.
Penting untuk memperkenalkan makanan secara bertahap, satu per satu, dan memantau reaksi bayi terhadap makanan baru yang diberikan. Konsultasikan dengan dokter anak atau ahli gizi untuk panduan yang lebih spesifik tentang MPASI sesuai dengan kebutuhan dan perkembangan bayi Anda.